Badmintonspillere forventes at leve ca. 6 år længere end folk, der ikke dyrker sport regelmæssigt. Dermed er badminton den næstmest livsforlængende sport.
Undersøgelser viser, at visse sportsgrene kan forlænge den forventede levetid markant sammenlignet med en stillesiddende livsstil. Copenhagen City Heart Study, en nøgleforskningsindsats, sporede over 8.500 mennesker i op til 25 år og fandt bemærkelsesværdige forskelle i levetid baseret på den sport som hver person dyrkede.
Badminton, tennis og fodbold forlænger livet mest
CCHS undersøgelsen, der blev foretaget i Danmark over en periode på ca. 25 år, fandt frem til at aktive mennesker kan forøge den forventede levealder ved at dyrke sport regelmæssigt . Undersøgelsen fandt også frem til at nogle sportsgrene er bedre til at forlænge livet end andre.
Her er de 7 sportsgrene der er bedst til at forlænge levetiden
- Tennis: 9,7 år
- Badminton: 6,2 år
- Fodbold: 4,7 år
- Cykling: 3,7 år
- Svømning: 3,4 år
- Jogging: 3,2 år
- Calistenics: 3,1 år
Tennis tilføjer potentielt næsten et årti til livet, mens aktive badmintonspillere kan glæde sig over potentielt at leve 6 år længere. Dette er en uventet detalje for mange, da disse sportsgrene kombinerer social interaktion med fysiske krav, som kan forbedre deres fordele.
Få flere artikler om badminton og sund livsstil – tilmeld dig nyhedsbrevet i dag
Kroppen trives godt med badminton uanset din alder
Så hvad er det ved badminton, der ser ud til at øge levetiden mest?
Badminton virker både på dine øvre og nedre ekstremiteter. Du bruger dine muskler, der er cardio involveret, det er en meget aktiv sport. Det er også en sport, du kan dyrke i alle aldre: du kan spille badminton som barn, som voksen – selv når du er 90 år gammel, selvom du måske ikke er så aggressiv med det.
Badmintonspillere nyder godt af mere end 6 års forlængelse af forventet levetid. En nylig undersøgelse viste, at teenagere, der spiller badminton, havde bedre kropsholdning og muskelstyrke end deres ikke-spillende jævnaldrende, mens voksne havde gavn af højere high-density lipoprotein (HDL) kolesterolniveauer – det såkaldte gode kolesterol forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme.
Badminton er også forbundet med bedre koordination og bedre udvikling af arme og ben blandt teenagepiger. Voksne badmintonspillere har forbedret knogletæthed – en stor fordel, når folk bliver ældre.
Desuden er badminton en social sport. Og det er vigtigt. For forskere har bevist at det sociale komponent er vigtig i sport.
Overvældende dokumentation fra mange studier
Ud over det meget omfattende studie fra CCHS giver anden forskning både bekræftende og supplerende data om hvordan sport påvirker levetid, livskvalitet og andre vigtige faktorer.
Det skal nævnes at CCHS undersøgelsen, der også kaldes Østerbroundersøgelsen,
Her er nogle udvalgte referencer:
En undersøgelse fra 2016 i British Journal of Sports Medicine, citeret i en TIME-artikel (Exercise and Longevity: These Sports Can Lead to Longer Life), analyserede over 80.000 britiske voksne og fandt, at ketsjersport (inklusive tennis og badminton) reducerede dødeligheden af
Securian skriver bl.a. dette generelt om motion i forhold til levealder
Motion kan bremse aldringsprocessen. Efter en alder af 30 begynder kropsfunktioner naturligt at falde med en hastighed på omkring 1 til 2 procent hvert år. De, der træner, kan reducere det til blot en halv procent hvert år.
Det betyder, at en 90-årig, der træner regelmæssigt, mister 30 procent af deres funktionsevne, sammenlignet med 70 procent for en stillesiddende på samme alder.
Motion hjælper også cellernes genbrugsproces – standser eller reducerer cirkulationen af
Hjernen påvirkes positivt af badminton og ketchersport
Se dette klip med Dr. Daniel Amen, der fortæller lidt om hvordan ketchersport påvirker hjernens evne til at behandle information. Det skal nævnes at Daniel Amen ikke altid er enig med andre forskere og eksperter.
Hvordan kan badmintonklubber bruge denne information?
Har du læst artiklen igennem, bør du have fået viden, der kan bruges til at markedsføre badminton.
Eksempelvis: at levetiden potentielt forlænges ved at spille badminton, er helt sikkert en fordel, som mange voksne kan relatere til.
For at stoppe medlemsflugten fra badminton, er vi nødt til at italesætte (markedsføre) de mange fordele der er ved at spille badminton.
Artikler signeret af badmintontalk.dk er skrevet af folkene bag platformen, eksterne samarbejdspartnere eller af bidragsydere der ønsker anonymitet.
- Spillerudvikling i badminton – hvad er vigtigt? - april 5, 2025
- Badmintonspillere lever længere - april 5, 2025
- De 15 største badmintonklubber i Danmark - april 3, 2025
